Dormir bien, un hábito esencial para fortalecer el sistema inmune

Dormir entre 7 y 8 horas por noche permite al cuerpo reparar tejidos, regular hormonas y reforzar las defensas naturales.

Dormir entre 7 y 8 horas por noche permite al cuerpo reparar tejidos, regular hormonas y reforzar las defensas naturales. La falta de sueño se asocia con mayor riesgo de infecciones, ansiedad y enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2.